Польза креветок

Все любят креветки, но кто знает их свойства и пользу?Эти очень вкусные ракообразные, от которых можно отказаться в бесконечном количестве рецептов, являются отличным источником белков, витаминов, а также содержат очень мало калорий. Вот почему их легко включить в здоровый и сбалансированный рацион. А приобрести их можно перейдя по ссылке https://tdv-fish.ru/catalog/opt/moreprodukty/krevetki/.

Давайте узнаем, каковы свойства креветок и почему они так полезны для организма.

Пищевая ценность креветок

Если мы так высоко говорим о свойствах креветок, то это из-за их сокровищницы питательных веществ.

Знаете ли вы, что с одной порцией креветок вы можете удовлетворить потребление кальция, цинка, витаминов A, E и комплекса B? Они также содержат йод, тиамин, рибофлавин и ниацин. Настоящая добавка питательных веществ.

Сбалансированное блюдо из креветок может стать отличной альтернативой красному или белому мясу. Употребляйте их, чтобы разнообразить свой рацион и сбалансировать еженедельное потребление белка вкусным, но эффективным способом.

Если ваша цель — оставаться в форме — избавиться от углеводов, то креветки — это то, что вам нужно. Среди высоко оцененных свойств креветок — их низкое содержание калорий в сочетании с нулевым потреблением углеводов: в их мясистом хвосте, который приправляет супы и салаты, мы находим по большей части белки, воду и низкое содержание жира.

Кроме того, не все знают, что цинк, содержащийся в креветках, увеличивает секрецию лептина, гормона, отвечающего за голод и потребление жира. Когда уровень лептина повышается, мы легко избегаем перееданий и неконтролируемой тяги к еде. Креветка, благодаря этому свойству, оказывает положительный эффект, регулируя жировые отложения в организме.

Польза креветок для здоровья

К удивительным преимуществам креветок и креветок для здоровья относятся:

• Контроль за щитовидной железой: высокий уровень йода, содержащийся в этих ракообразных, положительно влияет на щитовидную железу, повышая ее активность и избегая неконтролируемого набора веса.
• Старение кожи: среди свойств креветок есть астаксантин, антиоксидантный каротиноид, способный защищать клетки кожи от старения, вызванного солнечным светом. Креветки улучшают состояние кожи и борются с морщинами, солнечными пятнами и прыщами.
• Здоровье волос: креветки тоже помогают сохранить здоровье волос. Также на этот раз цинк играет важную роль в борьбе с выпадением волос и в создании новых луковиц.
• Кости: еще одним важным свойством креветок является наличие кальция, фосфора и магния, надежных союзников против остеопороза. Еженедельное добавление порции креветок к сбалансированной диете замедлит разрушение костей и сделает вас сильнее.
• Память мозга: имея высокий уровень железа, креветки становятся полезными в процессе транспортировки кислорода не только в мышцах, но и в головном мозге. Железо, а также вышеупомянутый астаксантин улучшают понимание и концентрацию.